333a7afe

Faalangst

Thu, 19 Dec 2019 14:47:00 GMT

▶️ Ben jij ook weleens onzeker of (te) kritisch op jezelf?

▶️ Heb je last van een negatief zelfbeeld?

▶️ Beperkt dit zelfs je doen en je laten en voel jij je hierdoor niet vrij?

Als jij (of je kind) je herkent in bovenstaand dan is het wellicht nu eens eindelijk tijd voor verandering . Ik kan je helpen!

Faalangst is een veel voorkomende vorm van angst en bijna iedereen heeft er wel eens last van (gehad). Deze vorm van angst is in de meeste gevallen met de juiste behandeling snel op te lossen .

Middels IEMT therapie ontdekken we wat je (onbewust) bang of onzeker maakt en hoe jij (faal)angst de baas blijft. IEMT is een therapie waarbij de ogen worden bewogen om nieuwe verbindingen in de hersenen te maken. Ongewenste emoties bij bepaalde situaties worden hierdoor verminderd of verdwijnen zelfs.

✅ Je krijgt meer zelfvertrouwen en leert beter omgaan met emoties en gevoelens in bepaalde situaties

✅ Hierdoor kun je weer beter laten zien wie jij echt bent en wat je kunt zodat je lekkerder in je vel zit

Gun jezelf, of iemand anders, deze mooie mogelijkheid om snel verandering te krijgen☘️

Uitgangspunten NLP

Fri, 01 Nov 2019 11:00:00 GMT

NLP is gebaseerd op een aantal vooronderstellingen.

Deze vooronderstellingen (uitgangspunten) vormen de basis van NLP en alle NLP-technieken.

Het zijn een soort van leefregels van NLP. Door alleen al deze uitgangspunten in acht te nemen ontstaat direct meer relativeringsvermogen, keuze-vrijheid en innerlijke rust.

Er zijn verschillende vooronderstellingen te vinden op internet, naar mijn idee zijn hieronder de belangrijkste opgesomd:

1. De kaart is niet het gebied, iedereen heeft als het ware een andere werkelijkheid

2. Het is makkelijker om je eigen gevoel over een situatie te veranderen , dan de situatie zelf te veranderen

3. De betekenis van communicatie is de reactie die je zelf krijgt ;)

4. We hebben alle hulpbronnen in ons die nodig zijn om tot de gewenste verandering te komen

5. Elke keuze is de beste keuze gezien de mogelijkheden en kennis van dat moment

6. Mislukking bestaat niet, je krijgt alleen feedback

7. De persoon met het meest flexibele gedrag heeft de grootste invloed (goede verwachtingen stellen)

Goede doelen stellen

Wed, 09 Oct 2019 11:39:30 GMT

Veel mensen vinden het lastig om goede werkbare doelen te stellen. Vaak wordt een doel namelijk negatief geformuleerd. Bijvoorbeeld, ik wil niet meer ..... doen.

Als ik je nu bijvoorbeeld vraag om niet aan de kleur blauw te denken. Je brein denk simpelweg aan de kleur blauw. Of als ik je nu vraag om niet aan de roze olifant te denken met een gekke cowboyhoed op. Je brein visualiseert meteen de bijbehorende beelden.

Hoe kan dit? Je brein kent het woord NIET namelijk niet. Daarom is het belangrijk om doelen positief te formulieren, oftewel wat wil je wel. Hiermee stuur jij jouw onbewuste bewust de goede kant op.

Met NLP-coaching werk ik vaak met tijdlijnen en het stellen van doelen voor de langere termijn. Als je lange termijn doelen gaat stellen is het goed om te weten wat de 5 meest genoemde thema’s zijn waar mensen spijt van hebben op hun sterfbed:

1. Ik wou dat ik de moed had gehad om een leven te leiden waarbij ik trouw was gebleven aan mezelf, in plaats van te leven volgens de verwachting van anderen

2. Ik wou dat ik niet zo hard gewerkt had

3. Ik wou dat ik de moed had gehad om mijn gevoelens te uiten

4. Ik wou dat ik contact had gehouden met mijn vrienden

5. Ik wou dat ik mezelf had toegestaan gelukkiger te zijn

Bovenstaande punten zijn voor veel personen belangrijke zaken waar in de praktijk op de een of andere manier te weinig aandacht of energie aan wordt gegeven.

Het leven is een keuze. Het is jouw leven! Maak je doelen zo positief mogelijk!

Kies bewust, kies wijs, kies eerlijk. Kies voor geluk.

Met NLP-coaching kan ik leren om deze beste versie van jezelf naar boven te halen!

Gezonde leefstijl

Wed, 09 Oct 2019 11:31:10 GMT

Val jij ook steeds terug op ongewenst eetgedrag?
Heb je al meerdere diëten geprobeerd?

Wil jij gezonder en fitter worden en blijven?

Sluit dan nu eens voor de aardigheid je ogen en stel je dan levendig voor hoe jouw leven eruit ziet als jij dit doel hebt bereikt��☀️! Visualiseer de beste versie van jezelf.

Wat zie je dan, wat hoor je dan, wat voel je dan in je lichaam? Fantastisch toch om te ervaren?

Alleen al door hier aan te denken stuur jij jouw onbewuste de goede kant op waardoor je positieve energie in beweging zet. Je brein maakt namelijk zo goed als geen onderscheid tussen de dingen die echt gebeuren of de dingen waarvan jij denkt dat ze gebeuren.

Met de juiste technieken en vaardigheden leer je dus je (onbewuste) denkpatroon te beheersen zodat je de daarom gekoppelde emotie ook kunt beheersen.

Jij bent zelf de enige die verandering kan aanbrengen en jouw doelen kan bereiken��.

Ik wil je hier uiteraard graag bij helpen!

Wie wil jij zijn?

Tue, 08 Oct 2019 13:59:30 GMT

Wie wil jij eigenlijk echt zijn? Vraag jij je dit jezelf wel eens af?

Het leven is naar mijn idee een continu proces van worden wie je wil zijn.

Vaak lijkt dit lastig om te ontdekken, maar diep van binnen weet jij heel goed wie je echt wilt zijn.

Wat kan jij vanaf vandaag veranderen en hoe ziet jouw leven eruit als jij jouw doelen hebt bereikt��☀️? Wat zie je dan, wat hoor je dan, wat voel je dan?

Door op basis van jouw onbewuste overtuigingen goede doelen te leren stellen (en hierbij goede keuzes te leren maken) blijven je lichaam en je geest in balans.

Hiermee krijg je vanzelf (met een beetje hulp van mij��) de antwoorden op bovenstaande vraag zodat jij jouw leven kan leven zoals jij dat wilt!��

Als jij verandert, verandert alles...

Ademhaling van levensbelang

Tue, 08 Oct 2019 13:53:01 GMT

Snel innerlijke rust krijgen? Focus op goede ademhaling!

Als je met je aandacht bij je ademhaling bent ben je namelijk niet met je aandacht in het verleden of in de toekomst. Je bent dan met je aandacht in het hier en nu omdat je ademhaling ook nu plaatsvindt. Als je dan ook zorgt voor een goede buik-ademhaling is het effect nog groter;)

Hieronder een makkelijke ademmeditatie om het weekend mee te beginnen:

Ga zitten, sluit je ogen en breng alle aandacht naar je ademhaling. Probeer rustig te ademen door je buik (lage ademhaling). Neem waar hoe de lucht langzaam door je neus naar binnen gaat, de longen vult en weer door je mond naar buiten gaat. Laat de ademhaling vanzelf gaan en probeer deze niet te sturen.

Begin met het tellen van elke ademcyclus en probeer tot de 10 te komen. Als de gedachten afdwalen (of als je bij de 10 bent), begin dan opnieuw. Herhaal dit een paar keer gedurende 5 minuutjes (of langer)

Angst voor clowns

Fri, 04 Oct 2019 22:00:00 GMT

Al de nieuwe film It gezien met die ‘enge’ clown...?

Coulrofobie is de angst voor Clowns, ook clownfobie genoemd. Dit is een overdreven angst die niet reëel is. Deze angst komt vaak voor bij kinderen, maar ook tieners en zelfs volwassenen hebben er last van.

Deze (enkelvoudige) fobie kan (relatief makkelijk) worden opgelost door een vorm van lichte hypnose met NLP oefeningen toe te passen. De emoties en gevoelens die gekoppeld zijn aan het beeld van een clown worden hiermee losgemaakt en gewijzigd. Hierdoor wordt het oude patroon doorbroken en creëer je weer nieuwe vrijheid��☀️.